formation apprivoisez vos émotions pour mieux communiquer

Naviguez avec vos émotions : améliorez vos interactions et votre productivité

Décryptez les émotions et régulez efficacement pour faire des émotions vos meilleures alliées, en 4 semaines et à distance

Naviguez avec vos émotions : améliorez vos interactions et votre productivité

Décryptez les émotions et régulez efficacement pour faire des émotions vos meilleures alliées, en 4 semaines et à distance

Pourquoi la régulation émotionnelle est-elle essentielle au travail ?

Les émotions façonnent nos journées, et au travail, elles peuvent être un moteur… ou un frein.

👉 Un email mal formulé ? Vous ressentez de l’agacement.

👉 Une remarque en réunion ? Vous vous sentez remis(e) en question.

👉 Une décision complexe à prendre ? Vos émotions prennent le dessus.

Ces réactions sont normales. Mais lorsqu’elles ne sont pas gérées… Elles peuvent :

❌ Envenimer vos relations avec vos collègues ou clients.

❌ Altérer vos prises de décisions.

❌ Diminuer votre efficacité et votre sérénité.

❌ Miner votre confiance en vous.

Mais vous pouvez y remédier !

Avec des outils simples et adaptés, vous pouvez transformer vos émotions en alliées pour :

  • Anticiper les tensions.
  • Réagir avec calme.
  • Renforcer vos relations professionnelles.

Pourquoi la régulation émotionnelle est-elle essentielle au travail ?

Les émotions façonnent nos journées, et au travail, elles peuvent être un moteur… ou un frein.

👉 Un email mal formulé ? Vous ressentez de l’agacement.

👉 Une remarque en réunion ? Vous vous sentez remis(e) en question.

👉 Une décision complexe à prendre ? Vos émotions prennent le dessus.

Ces réactions sont normales. Mais lorsqu’elles ne sont pas gérées… Elles peuvent :

❌ Envenimer vos relations avec vos collègues ou clients.

❌ Altérer vos prises de décisions.

❌ Diminuer votre efficacité et votre sérénité.

❌ Miner votre confiance en vous.

Mais vous pouvez y remédier !

Avec des outils simples et adaptés, vous pouvez transformer vos émotions en alliées pour :

  • Anticiper les tensions.
  • Réagir avec calme.
  • Renforcer vos relations professionnelles.

Ce que cette formation vous apportera :

Identifiez ce que vous ressentez et comprenez pourquoi, pour anticiper vos réactions.

Découvrez des méthodes adaptées à vos besoins et à votre contexte professionnel

Prenez du recul face aux impulsions pour répondre avec calme.

Apprenez à cultiver des échanges positifs, même dans les moments complexes.

Préservez vos relations et votre bien-être grâce à des pratiques ancrées dans votre quotidien.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est idéale pour :

  • Les professionnels qui veulent mieux gérer leurs émotions pour être plus sereins et efficaces.
  • Les managers souhaitant préserver leur calme face à la pression et soutenir leurs équipes.
  • Les équipes en quête d’outils concrets pour évoluer dans un environnement exigeant.

👉 Si vous vous retrouvez dans ces situations, cette formation est pour vous :

  • Vous sentez que vos émotions prennent parfois le dessus dans des moments critiques.
  • Vous voulez transformer vos émotions en un moteur positif.
  • Vous recherchez des solutions pratiques, applicables immédiatement.

👉 Aucun prérequis n’est nécessaire.

Pourquoi choisir la formation « Naviguez avec vos émotions » ?

✅ Une approche pratique et immersive :
Appliquez les outils et méthodes dès les premières sessions, dans vos situations réelles.

✅ Un apprentissage flexible et interactif :
Formation 100% à distance, avec 8h de classes virtuelles en petit groupe ou en individuel, et 8h d’e-learning accessibles 24h/24 pour avoir un temps de pratique suffisant pour un changement durable.

✅ Un suivi personnalisé :

  • Des retours spécifiques tout le long pour ajuster vos techniques à votre contexte.
  • Un livret individuel de suivi pour mesurer vos progrès.
  • 2 rendez-vous post-formation pour consolider vos acquis.

✅ Des résultats concrets et durables :

  • Plus de sérénité dans vos relations professionnelles.
  • Une amélioration visible de vos interactions et de votre productivité.

Prochaine session :
Mars

Lieu :
A distance

Durée :
4 semaines

Tarif * :

Inter entreprise : 590 € TTC
Intra & individuel : sur devis

* Exonération de TVA, art.261-4-4°a du CGI

Prochaine session :
Mars

Lieu :
A distance

Durée :
4 semaines

Tarif * :

Inter entreprise : 590 € TTC
Intra & individuel : sur devis

* Exonération de TVA, art.261-4-4°a du CGI

Objectifs de la formation

  • Développer une observation fine de ses émotions et de celles des autres pour fluidifier les interactions professionnelles

  • Analyser les mécanismes et les situations déclenchant des émotions afin de mieux anticiper leurs impacts et ajuster ses réactions.

  • Appliquer des techniques concrètes et variées de régulation émotionnelles au travail pour préserver sa sérénité durablement.

Votre parcours ⛳️

Semaine 1️⃣ : Comprendre vos émotions

Enrichissez votre vocabulaire émotionnel et apprenez à détecter les indices émotionnels chez vous et vos interlocuteurs.

Semaine 2️⃣ : Réguler vos émotions

Découvrez des techniques variées et expérimentez des outils adaptés à vos besoins et aux contextes spécifiques de votre vie professionnelle.

Semaine 3️⃣ : Mettre en pratique

Appliquez les techniques dans vos situations réelles et partagez vos retours pour identifier ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Semaine 4️⃣ : Consolider vos acquis

Élaborez un plan d’action pour garantir un ancrage durable des pratiques et célébrer vos progrès.

Anna Goudez, consultante

Anna Goudez, votre formatrice

Formatrice depuis plus de 15 ans, je suis animatrice et coach sur 2 programmes validés par Santé Publique France de développement des compétences psychosociales.

Passionnée par la psychologie et la pédagogie, je m’engage à vous transmettre des outils concrets et à vous accompagner vers des résultats durables.

Prêt-e à transformer vos émotions en atout professionnel ?

📩 Inscrivez-vous dès maintenant !
💬 Pour en savoir plus : 06 08 46 11 66 | contact@co-ivolution.fr

Anna Goudez, consultante

Anna Goudez, votre formatrice

Formatrice depuis plus de 15 ans, je suis animatrice et coach sur 2 programmes validés par Santé Publique France de développement des compétences psychosociales.

Passionnée par la psychologie et la pédagogie, je m’engage à vous transmettre des outils concrets et à vous accompagner vers des résultats durables.

Prêt-e à transformer vos émotions en atout professionnel ?

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💬 Pour en savoir plus : 06 08 46 11 66 | contact@co-ivolution.fr

Sessions 2025 :

  • 03/03 au 31/03
  • 02/06 au 30/06

Tarif * :

Inter-entreprises : 590€ TTC

Intra-entreprise / individuel : sur devis

*Exonération de TVA, art.261-4-4°a du CGI

Infos pratiques :

🕒 Durée : 16h réparties sur 4 semaines (2h de classe virtuelle + 2h d’e-learning par semaine).

💻 Modalités : Formation à distance (plateforme 360Learning + classes virtuelles).

📜 Certificat : Attestation de réussite pour les participants ayant atteint 80% au test final.

🎯 Accessibilité : Formation adaptée aux personnes en situation de handicap (contactez-nous pour préciser vos besoins).

Besoin d’un coup de main pour renforcer vos compétences ?

Financements possibles : OPCO, Employeur privé ou public, 3 fois sans frais

L’organisme de formation Co-ivolution est certifié Qualiopi pour les actions de formation et bilan de compétences. A ce titre, cette formation est accessible à un financement OPCO.

Votre structure peut bénéficier d’un budget formation annuel de l’OPCO dont elle dépend.

Cependant, ce budget ne se cumule pas chaque année, il est donc important de l’utiliser de manière annuelle pour ne pas perdre votre financement.

Découvrez maintenant comment monter un dossier de financement avec votre OPCO en suivant les étapes ci-dessous :

  1. Demandez un devis et un programme détaillé à l’organisme de formation.
  2. Pour connaître votre OPCO, utilisez votre SIRET pour le retrouver sur ce site.
  3. Transmettez votre demande de financement à votre OPCO.
  4. Réglez la formation une fois le financement validé (ou avant si vous êtes pressé).
  5. Profitez de la formation.
  6. Renvoyez votre attestation d’assiduité et la facture acquittée à l’OPCO pour recevoir le remboursement.

Dans le cadre de la formation continue tout employeur, du secteur privé ou public, est tenu de de maintenir l’employabilité de ses salariés / agents. Pour cela, il doit veiller au développement régulier de leurs compétences.

L’organisme de formation Co-ivolution est certifié Qualiopi. Ce qui offre une garantie supplémentaire du sérieux et du processus qualité de ses formations et bilans de compétences.

Pour en savoir plus sur le plan de développement des compétences :

– Entreprises

– Fonction publique

Vous envisagez de régler vous-même, à titre personnel, l’inscription à la formation ?

Co-ivolution est respectueux du cadre réglementaire concernant le financement individuel des formations. Pour vous aider dans l’accès à la formation, vous avez la possibilité d’échelonner le paiement pour toute formation supérieure à 15 jours.

1er versement de 30% : 72h avant le début de la formation

2ème versement : au milieu de la formation

3ème versement : à la fin de la formation

Besoin d’un coup de main pour renforcer vos compétences ?

Financements possibles : OPCO, Employeur privé ou public, 3 fois sans frais

L’organisme de formation Co-ivolution est certifié Qualiopi pour les actions de formation et bilan de compétences. A ce titre, cette formation est accessible à un financement OPCO.

Votre structure peut bénéficier d’un budget formation annuel de l’OPCO dont elle dépend.

Cependant, ce budget ne se cumule pas chaque année, il est donc important de l’utiliser de manière annuelle pour ne pas perdre votre financement.

Découvrez maintenant comment monter un dossier de financement avec votre OPCO en suivant les étapes ci-dessous :

  1. Demandez un devis et un programme détaillé à l’organisme de formation.
  2. Pour connaître votre OPCO, utilisez votre SIRET pour le retrouver sur ce site.
  3. Transmettez votre demande de financement à votre OPCO.
  4. Réglez la formation une fois le financement validé (ou avant si vous êtes pressé).
  5. Profitez de la formation.
  6. Renvoyez votre attestation d’assiduité et la facture acquittée à l’OPCO pour recevoir le remboursement.

Dans le cadre de la formation continue tout employeur, du secteur privé ou public, est tenu de de maintenir l’employabilité de ses salariés / agents. Pour cela, il doit veiller au développement régulier de leurs compétences.

L’organisme de formation Co-ivolution est certifié Qualiopi. Ce qui offre une garantie supplémentaire du sérieux et du processus qualité de ses formations et bilans de compétences.

Pour en savoir plus sur le plan de développement des compétences :

– Entreprises

– Fonction publique

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1er versement de 30% : 72h avant le début de la formation

2ème versement : au milieu de la formation

3ème versement : à la fin de la formation

Indicateurs et résultats à venir

Taux d’atteinte des objectifs

Taux de satisfaction

Taux de recommandation

Taux d’abandon

Nombre de stagiaires