Gérer le stress professionnel
Préservez votre efficacité au travail et votre santé mentale – formation sur 4 semaines, 100% à distance et flexible
Gérer le stress professionnel
Préservez votre efficacité au travail et votre santé mentale – formation sur 4 semaines, 100% à distance et flexible
A qui s’adresse la formation « Gérer le stress professionnel » ?
Aux professionnel-le-s qui
- se sentent débordé-e-s dans le traitement des tâches
- commencent à éprouver des symptômes du stress : oublis, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, problèmes de peau, de digestion, augmentation consommation de tabac/alcool/médicaments…
- veulent mieux comprendre leur propre fonctionnement et prendre du recul
- souhaitent faire face efficacement aux situations de stress
Aux managers et structures sensibles à la qualité des conditions de travail, à préservation leur santé mentale et celle de leurs collaborateurs / collaboratrices, ainsi qu’à la prévention du burn-out.
Aux professionnel-le-s qui ont besoin de pratiquer dans leur quotidien pour intégrer durablement les méthodes et atteindre leur objectif de changement.
A qui s’adresse la formation « Gérer le stress professionnel » ?
Aux professionnel-le-s qui
- se sentent débordé-e-s dans le traitement des tâches
- commencent à éprouver des symptômes du stress : oublis, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, problèmes de peau, de digestion, augmentation consommation de tabac/alcool/médicaments…
- veulent mieux comprendre leur propre fonctionnement et prendre du recul
- souhaitent faire face efficacement aux situations de stress
Aux managers et structures sensibles à la qualité des conditions de travail, à préservation leur santé mentale et celle de leurs collaborateurs / collaboratrices, ainsi qu’à la prévention du burn-out.
Aux professionnel-le-s qui ont besoin de pratiquer dans leur quotidien pour intégrer durablement les méthodes et atteindre leur objectif de changement.
Pourquoi gérer le stress vous fera gagner en efficacité professionnelle ?
39% des salariés se déclarent stressés au travail.
Or nous savons que le stress a des conséquences multiples.
Au niveau de la santé physique, il est source de maux de ventre, de dos, de problème de peau, troubles du sommeil, une baisse des défenses immunitaires… Il conduit à des maladies voire à un burn out.
Au niveau psychologique, le stress génère de l’anxiété, suscite un sentiment de débordement, réduit nos capacités de prise de recul, accroît le recours à des substances comme le tabac / alcool / médicaments, et augmente l’irritabilité. Il contribue à l’augmentation des conflits et à la diminution de la bienveillance aussi bien au travail qu’au sein de la famille.
Au niveau professionnel, le stress est un grand consommateur de ressources intellectuelles d’où les oublis fréquents et les nombreuses erreurs qu’il produit.
Il dégrade notre efficacité et notre image professionnel-le. Il affecte notre confiance en nos compétences et notre estime de soi.
Anticiper les situations de stress, comprendre son fonctionnement et acquérir des moyens variées pour faire face efficacement vous permettra de :
- Démontrer vos compétences et vos capacités en toute circonstance (présentations devant un public, entretien d’embauche / d’évaluation, gestion des délais, réunions…)
- Impressionner (vous-même et les autres) par votre calme et maîtrise de soi dans les situations de stress
- Neutraliser les effets du stress sur vos relations professionnelles et personnelles.
Bref montrer que vous êtes un-e professionnel-le efficace !
De plus, vous prendrez soin du bien le plus précieux de votre vie, votre outil de travail de base : votre santé mentale et physique.
Pourquoi gérer le stress vous fera gagner en efficacité professionnelle ?
39% des salariés se déclarent stressés au travail.
Or nous savons que le stress a des conséquences multiples.
Au niveau de la santé physique, il est source de maux de ventre, de dos, de problème de peau, troubles du sommeil, une baisse des défenses immunitaires… Il conduit à des maladies voire à un burn out.
Au niveau psychologique, le stress génère de l’anxiété, suscite un sentiment de débordement, réduit nos capacités de prise de recul, accroît le recours à des substances comme le tabac / alcool / médicaments, et augmente l’irritabilité. Il contribue à l’augmentation des conflits et à la diminution de la bienveillance aussi bien au travail qu’au sein de la famille.
Au niveau professionnel, le stress est un grand consommateur de ressources intellectuelles d’où les oublis fréquents et les nombreuses erreurs qu’il produit.
Il dégrade notre efficacité et notre image professionnel-le. Il affecte notre confiance en nos compétences et notre estime de soi.
Anticiper les situations de stress, comprendre son fonctionnement et acquérir des moyens variées pour faire face efficacement vous permettra de :
- Démontrer vos compétences et vos capacités en toute circonstance (présentations devant un public, entretien d’embauche / d’évaluation, gestion des délais, réunions…)
- Impressionner (vous-même et les autres) par votre calme et maîtrise de soi dans les situations de stress
- Neutraliser les effets du stress sur vos relations professionnelles et personnelles.
Bref montrer que vous êtes un-e professionnel-le efficace !
De plus, vous prendrez soin du bien le plus précieux de votre vie, votre outil de travail de base : votre santé mentale et physique.
Quelles soft skills la formation à la gestion du stress vous aidera à renforcer ?
Quelles soft skills la formation à la gestion du stress vous aidera à renforcer ?
Comment la formation « gérer le stress professionnel » vous permettra d’atteindre votre objectif de changement ?
Nous prendrons le temps au début de la formation pour définir précisément vos objectifs et les indicateurs de résultats. Qu’est-ce qui vous permettra de savoir que vous avez réussi à atteindre l’objectif visé ?
L’apprentissage étalé dans le temps et le suivi régulier, vous donnera l’occasion de pratiquer dans votre quotidien et bâtir ainsi de nouvelles habitudes.
Les classes virtuelles seront le lieu de soutien bienveillant, d’expérimentation, d’analyse et de partage des victoires.
A l’issue de seulement 4 semaines, vous vous sentirez armé-e pour face aux différentes situations de stress professionnel. Vous aurez l’esprit plus léger et les rapports avec les autres apaisés. Vous apprécierez le bien-être et la sérénité qui vous habitera. Vous serez surpris-e vous-même par votre calme dans les situations qui jusqu’à présent vous faisaient perdre tous vos moyens. Vous aurez plus confiance en vous et vos capacités. Vous serez plus en maîtrise et plus efficace dans votre travail.
Objectifs
- Identifier les différents types de stress et vos points d’appui et de vigilance
- Analyser les situations de stress pour choisir les moyens de régulation les plus adaptés
- S’entraîner avec les outils / techniques de gestion du stress en contexte professionnel pour une appropriation durable
Comment la formation « gérer le stress professionnel » vous permettra d’atteindre votre objectif d’efficacité ?
Nous prendrons le temps au début de la formation pour définir précisément vos objectifs et les indicateurs de résultats. Qu’est-ce qui vous permettra de savoir que vous avez réussi à atteindre l’objectif visé ?
L’apprentissage étalé dans le temps et le suivi régulier, vous donnera l’occasion de pratiquer dans votre quotidien et bâtir ainsi de nouvelles habitudes.
Les classes virtuelles seront le lieu de soutien bienveillant, d’expérimentation, d’analyse et de partage des victoires.
A l’issue de seulement 4 semaines, vous vous sentirez armé-e pour face aux différentes situations de stress professionnel. Vous aurez l’esprit plus léger et les rapports avec les autres apaisés. Vous apprécierez le bien-être et la sérénité qui vous habitera. Vous serez surpris-e vous-même par votre calme dans les situations qui jusqu’à présent vous faisaient perdre tous vos moyens. Vous aurez plus confiance en vous et vos capacités. Vous serez plus en maîtrise et plus efficace dans votre travail.
Objectifs
- Identifier les différents types de stress et vos points d’appui et de vigilance
- Analyser les situations de stress pour choisir les moyens de régulation les plus adaptés
- S’entraîner avec les outils / techniques de gestion du stress en contexte professionnel pour une appropriation durable
Programme
Suivi et évaluation
A l’entrée un test de positionnement pour faire le point et ajuster les objectifs, tout le long : un livret de suivi d’acquisition des compétences et une 1 auto-évaluation /semaine pour suivre les progrès et à la fin un test de connaissance.
Suivi en classes virtuelles et de réalisation des activités e-learning avec un soutien par téléphone / sms / whatsapp en cas de besoin.
A l’issue de la formation, remise du certificat de réalisation et une attestation de réussite pour les stagiaires ayant obtenu un résultat supérieur à 70% au test de connaissance final.
2 rdv téléphoniques de suivi post-formation de réponse aux questions et d’encouragement : à 15 jours et à 1 mois.
Suivi et évaluation
A l’entrée un test de positionnement pour faire le point et ajuster les objectifs, tout le long : un livret de suivi d’acquisition des compétences et une 1 auto-évaluation /semaine pour suivre les progrès et à la fin un test de connaissance.
Suivi en classes virtuelles et de réalisation des activités e-learning avec un soutien par téléphone / sms / whatsapp en cas de besoin.
A l’issue de la formation, remise du certificat de réalisation et une attestation de réussite pour les stagiaires ayant obtenu un résultat supérieur à 70% au test de connaissance final.
2 rdv téléphoniques de suivi post-formation de réponse aux questions et d’encouragement : à 15 jours et à 1 mois.
Modalités pédagogiques et matérielles
Modalités pédagogiques
En individuel ou en groupe de 3 à 8 participants, 100% à distance : classes virtuelles, plateforme e-learning collaborative 360Learning avec des vidéos, quizz, exercices pratiques, apprentissage entre pairs, travaux auto-réflexifs, un livret individuel de suivi de l’acquisition des compétences et d’atteinte des objectifs + soutien par mail et téléphone.
La référente pédagogique, administrative et handicap : Anna Goudez
Formation accessible aux personnes en situation de handicap, indiquez moi vos besoins lors de prise de contact.
Matériel requis
Un support numérique et une connexion internet opérationnels : pour les activités sur la plateforme pédagogique + Caméra, micro et audio pour la participation aux classes virtuelles. Un lieu calme et propice à la confidentialité des échanges.
Modalités pédagogiques et matérielles
Modalités pédagogiques
En individuel ou en groupe de 3 à 8 participants, 100% à distance : classes virtuelles, plateforme e-learning collaborative 360Learning avec des vidéos, quizz, exercices pratiques, apprentissage entre pairs, travaux auto-réflexifs, un livret de individuel de suivi d’acquisition des compétences et d’atteinte des objectifs + soutien par mail et téléphone.
La référente pédagogique, administrative et handicap : Anna Goudez
Formation accessible aux personnes en situation de handicap, indiquez moi vos besoins lors de prise de contact.
Matériel requis
Un support numérique et une connexion internet opérationnels : pour les activités sur la plateforme pédagogique + Caméra, micro et audio pour la participation aux classes virtuelles. Un lieu calme et propice à la confidentialité des échanges.
Anna Goudez, votre consultante
Formatrice depuis plus de 15 ans, je suis animatrice et coach sur 2 programmes validés par Santé Publique France de développement des compétences psychosociales. Passionnée par la psychologie et la pédagogie, je recherche toujours les moyens les plus adaptés et les plus efficaces pour développer les compétences et la connaissance de soi. Il est important pour moi de voir les personnes que j’accompagne réussir leur changement et s’épanouir.
Anna Goudez, votre consultante
Formatrice depuis plus de 15 ans, je suis animatrice et coach sur 2 programmes validés par Santé Publique France de développement des compétences psychosociales. Passionnée par la psychologie et la pédagogie, je recherche toujours les moyens les plus adaptés et les plus efficaces pour développer les compétences et la connaissance de soi. Il est important pour moi de voir les personnes que j’accompagne réussir leur changement et s’épanouir.
Pourquoi choisir cette formation en ligne ?
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Besoin d’un coup de main pour renforcer vos compétences ?
Financements possibles : OPCO, Employeur privé ou public, 3 fois sans frais
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Financements possibles : OPCO, Employeur privé ou public, 3 fois sans frais
Indicateurs et résultats 2023 à venir
Taux d’atteinte des objectifs
Taux de satisfaction
Taux de recommandation
Taux d’abandon
Nombre de stagiaires
